Retrouver le sommeil
EXTRAIT :
Vous avez du mal à vous endormir ? Vous vous réveillez en pleine nuit sans pouvoir vous rendormir ? Vous cogitez sans arrêt ?
Ici, vous trouverez tout ce qu’il faut savoir pour retrouver le sommeil : des connaissances, des explications et surtout des stratégies d’endormissement efficaces et très concrètes.
Une série de 5 podcasts d’une durée totale de 57 min (hors introduction et conclusion) :
- L’essentiel à savoir sur le sommeil (15 min)
- Les 3 piliers du sommeil (6 min)
- Comment abaisser l’enjeu de l’endormissement (11 min)
- Comment orienter son attention (16 min)
- Comment contrer les pensées parasites (9 min)
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