S’apaiser au quotidien (30min)

S’apaiser au quotidien

Un podcast visant à vous apprendre une technique simple, pouvant s’intégrer dans votre quotidien, permettant de :
• Réduire le stress ou l’angoisse tout de suite
• Se libérer de pensées envahissantes tout de suite
• S’entrainer afin d’être plus serein.e dans la durée

Cette technique est issue des recherches sur l’autohypnose et sur la respiration. Elle est une combinaison de plusieurs approches et a des effets sur deux niveaux :

• Au niveau physiologique, elle abaisse le taux de cortisol et d’adrénaline dans le sang (les hormones du stress)
• Au niveau psychologique, elle permet de se libérer du poids d’une émotion ou de pensées envahissantes

C’est LA technique que j’enseigne fréquemment en cabinet aux personnes stressées et/ou anxieuses et qui donne d’excellent résultat.

Une série de 5 podcasts d’une durée totale de 30 min :

• Introduction (2 min)
• La technique d’APR (13 min)
• Questions fréquentes et réponses (10 min)
• Conclusion (5 min)

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