S’apaiser au quotidien
Un podcast visant à vous apprendre une technique simple, pouvant s’intégrer dans votre quotidien, permettant de :
• Réduire le stress ou l’angoisse tout de suite
• Se libérer de pensées envahissantes tout de suite
• S’entrainer afin d’être plus serein.e dans la durée
Cette technique est issue des recherches sur l’autohypnose et sur la respiration. Elle est une combinaison de plusieurs approches et a des effets sur deux niveaux :
- Au niveau physiologique, elle abaisse le taux de cortisol et d’adrénaline dans le sang (les hormones du stress)
- Au niveau psychologique, elle permet de se libérer du poids d’une émotion ou de pensées envahissantes
C’est LA technique que j’enseigne fréquemment en cabinet aux personnes stressées et/ou anxieuses et qui donne d’excellent résultat.
Une série de 5 podcasts d’une durée totale de 30 min :
- Introduction (2 min)
- La technique d’APR (13 min)
- Questions fréquentes et réponses (10 min)
- Conclusion (5 min)
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